Sind Haltungen in denen wir wieder in Verbindung kommen zu unserem Körper. Die unterschiedlichen Asanas haben Wirkungen auf körperlicher, geistiger, seelischer, emotionaler und mentaler Ebene. In der Meditation lernt man den Geist wieder zur Ruhe zu bringen und sich selbst deutlicher wahrzunehmen. Beim Pranayama wird durch verschiedene Atemtechniken, die Energieschwingung im Körper erhöht. Der Atem verbindet uns mit dem Hier und Jetzt.
ASANAS
MEDITATION
PRANAYAMA